ハーブを使って、喉の乾燥のために簡単なレシピをご紹介しましょう。
どのハーブも普段よく使っているものです。
１．ジュニパーの咳止めシロップ
材料：500mlの熱湯
ジュニパーベリー100g
ジュニパーベリーから作られた天然の咳止めは咳を促進し、粘液の形成を減らします。単に果実をお湯に数時間浸しておきます。それから加熱して、煮込んだ果実を潰します。蜂蜜で甘くすることができ、子供にも適しています。子供は１日２杯、大人は４杯飲みます。
２．フェンネルを使って吸入
材料：１リットルの水
フェンネルの種子の小さじ４-５
フェンネルの種子は呼吸器系の病気に役立ちます。種を粉砕し、お湯を注ぐだけです。頭にタオルをかけ、鼻の奥深くに蒸気を吸い込みます。あなたはすぐに呼吸の改善に気づきます。
３．エルダーティー
材料：お湯２５０ml
エルダーフラワー ティースプーン２-３杯
このエルダーフラワーは乾いた咳を助けます。ハーブからお茶を作るだけ。花の上からお湯を淹れ、5分間浸し、蓋をします。おすすめ：１日に少なくとも３杯。