老化を感じずに老化する13の方法
１．年齢を視野に入れないでください。
年齢を単なる数字以外のものと考えないでください。私たちの誕生のように、私たちがコントロールできない人生のいくつかのことがあります。年齢は、目の色や両親の名前など、状況の詳細ではなく、あなたが誰であるかを定義するものでもありません。重要なことは他にもあります。たとえば、私たちがどのように考え、どのように行動するかなど、私たちが制御できるものです。
２．毎日楽しんで生きてください。
毎日、何か前向きなことや楽しみにしていることがあります。あなたの植物に与える日光、またはあなたが見に行こうとしている映画に感謝してください。良い本を楽しんだり、ランチタイムに友達とのミーティングを楽しんだりしてください。寂しいと感じたら、図書館に行ってください。それはあなたと同じような興味を持つ人々に会い、話すのに最適な場所です。二度と会うことはないでしょうが、人に囲まれてください。これは、スーパーマーケット、コーヒーショップ、またはショップで行うことができます。
３．あなたが年を取りすぎてこれやあれをすることができないと思って時間を無駄にしないでください。
あなたが健康である限り、あなたはあなたが面白いと思うほとんどすべての活動をすることができます。コンピューターを使ったことがない場合は、購入してください。それを使用することを学びます。それが十分に面白いと思ったら、それがどのように機能するか、問題を解決する方法、またはそれをプログラムする方法を学びましょう！
あなたはあなたが全世界をあなたの部屋に運んだことに気付くでしょう、そしておそらくあなたはあなたがお金を節約してあなたを若く感じるのを助けることができる知識にアクセスすることができるでしょう。簡単に言えば、これまで勉強したことのないことを学び、それらが「若すぎる」ことを恐れないでください。何もありません。
４．あなたの体の世話をします。
健康的な食事とビタミンの摂取。ジムで、屋外または屋内で運動します。CDに合わせて踊る：音楽のリズムに合わせて体を動かすのは素晴らしいトレーニングです。少なくとも年に一度は完全な健康診断を行い、歯科医を訪ねてください。
５．動きの側面は非常に重要です。
私たちの体は動く必要があり、その全体とすべての可能性で毎日使用される必要があります。太極拳は、完全な身体活動を保証する有効な運動形態ですが、すべての人に適しているわけではありません。さまざまな分野を探索し、どの分野を好み、どの分野を毎日実行できるかを見つけて、練習後に気分が良くなるようにします。ハイキングや水泳も素晴らしいオプションです。
６．振り返らないでください。
過去に何が起こったのか心配しないでください。今日だけ生きる。私たちの誰もが変えることができないのは過去そのものです。何があったか。未来はまだここにないので、私たちが持っているのは現在だけです。だから、今日を楽しんで、過去を手放し、未来の計画を立ててください。
７．あなたの心を訓練してください。
クロスワードパズルをしたり、外国語を学んだり、ついにあなたがいつも忙しくてできない趣味に入ることができます。心を開くように自分を訓練してください。サイト上のボランティアを提供することによって、あなたが読者に自由な知識を提供しながら。あなたが知っていることを多くのフォーラムで共有することもできます。
８．最新の状態に保ちます。
ニュースに遅れずについていくことによって、あなたはいつでもほとんど誰とでも会話することができるでしょう。政治、ファッション、ITニュースについて学びましょう。利用可能な新しい治療法や薬についての知識を広げて、それを必要とする可能性のある家族にアドバイスを提供できるようにします。
９．相互作用する方法を見つけます。
あまり親密でない人でも。毎日新しい人と話す機会はさまざまです。食料品店で出会った人たちと会話を始め、通りを通りかかった人たちに挨拶し、彼らの様子を聞いてみましょう。見知らぬ人に提供されたいくつかの親切な言葉があなたを感じさせることがどれほど良いか驚くでしょう。
１０．楽観的になる。
否定的な考えを避けるようにしてください、彼らは悲しみの状態を除いて、あなたをどこにも導きません。たとえば、あなたを放っておいてパートナーが亡くなった理由を理解しようとすると、あなたは泣くだけです。代わりに、私たちが一緒に過ごしたすべての素晴らしい年を思い出し、あなたの愛のために世界にやってきた素晴らしい子供たちのことを考えてください。笑顔で出かけて、一生楽しんでください。地平線上に新しいパートナーが存在する可能性もあります。
１１．毎日違うことをしてください。
通常、地元の新聞は毎週の活動スケジュールを提供しています。あなたが好きなものを見つけて、あなた自身を捧げてください！おそらく今日、あなたは美術館を訪れたり、フラワーショーに参加したいと思うかもしれません。
１２．図書館や地元の高齢者センターでグループ、クラブ、またはボランティアに参加してください。
ダンスのレッスンを受けてください。ダンスホールに行って、若い頃と同じように、チャチャチャをもう一度踊ることがどれほど幸せかを考えてみてください。コミュニティが主催するビンゴナイトに参加しましょう。志を同じくする人々に会い、あなたよりも恵まれない人々を助けてください。最も重要なことは、それをしながら楽しんでください。
１３．夢を追いましょう。
ずっとやりたかったことや、それを愛している間に無視してきたことに専念することは、新しいキャリアにつながる可能性さえあります。多くの偉大な画家は、60歳、70歳、または80歳の晩年まで始めませんでした。退職は、独立事業の出発資本になる可能性があります。芸術は年齢差別がないので良い選択です、それであなたはあなた自身を学びそしてサポートするためにあなたの退職後の収入を使うことができます。