シベリアニンジン（Eleutherococcus senticosus）は、ストレスを軽減し、生活の質を向上させる特性で広く愛されている、ハーブの世界で最高のアダプトゲンの1つです。
語源と植物学
シベリアニンジンは北東アジア原産であり、ロシアの南東部地域、韓国、中国東北部、日本全体で野生かつ豊富に育ちます。それはウコギ科に属しています。それは落葉性で成長の遅い木質の低木で、高さは約２mに達します。それは多くの、ほとんど枝分かれしていない茎を持っています。若い茎は柔軟な棘で覆われていますが、成熟した茎は最終的に滑らかになります。その葉は手のひらに5つのリーフレットと鋸歯状の余白があります。長い茎の先には、複数の小さな花が咲きます。花は雌雄同体であり、昆虫によって受粉されます。その果実は複数の穀粒を持つ濃い紫色の核果であり、最も一般的に薬用に使用される部分である根は、滑らかな外観と根茎を持つ円筒形の直根です。
耐性があり、シベリアニンジンは広範囲の土壌に耐性があり、Phの変動、汚染、土壌の低栄養価を気にしないようです。それはまた完全な太陽または部分的な日陰で幸せに成長します。
従来の使用法
アジア大陸の先住民は、少なくとも4,000年間、歴史を記録する前から、薬用および儀式的にシベリアニンジンを使用してきました。
原点
ロシアでは、もともとシベリアのタイガ地域の先住民が病気や感染を減らし、持久力、体力、生活の質を高めるために使用していました。それは2000年以上の間伝統的な中国医学（TCM）で記録された使用でありました。それは、TCMの最も古い薬局方である「神農本草経」に記載されており、「風邪」を排出し、筋と骨を強化し、腫れを軽減し、気（体内のエネルギー/生命力）を高めるとされています。呼吸器感染症、胸部風邪、およびインフルエンザに対して使用されます。
有名な「本草綱目」の著者である16世紀の漢方医、李時珍は、「金や宝石を大量に積むよりも、一握りのエレウテロを手に入れる」と語りました。シベリアニンジンの葉は、湿布、湿布、および抗炎症薬としても使用されました。伝統的に、根は、根の有効成分が最も高い10月に収集されました。これは、今日でも主に観察されている慣行です。
歴史
西部では、シベリアニンジンを普及させたのは20世紀のロシアの科学者でした。1940年代から1960年代にかけて、ソビエトが兵士、オリンピックアスリート、宇宙飛行士、探検家に有利になるパフォーマンス向上ハーブを探していたため、広範な臨床研究が行われました。3 60年代に、2,000人を超える健康な人々を対象に調査が行われ、極端な温度、大きな音、騒ぎ、運動、作業負荷の増加などのストレッサーに耐える被験者の能力が向上したことが示されました。被験者はまた、精神的覚醒と仕事量の増加を報告しました。さらなる研究により、インフルエンザなどの感染症や、糖尿病、心臓病、癌、化学毒性などの深刻で長期的な状態の予防と治療に役立つことが実証されました。
多くのロシアとウクライナの市民は、チェルノブイリ原発事故の余波で、哺乳類を放射線と化学戦争から保護することが示されたため、放射線の有害な影響を打ち消すためにエレウセロを与えられました。また、患者の生存率と回復率を改善し、将来の転移と再発を抑制するために、癌治療における免疫調節剤として研究され、成功裏に使用されています。その結果、シベリアニンジンはロシアで非常に人気のあるサプリメントになりました。
1970年代後半に米国で最初に販売され、それ以来、最も一般的に使用されるハーブおよびハーブサプリメントの1つになりました。完了したロシアの研究を通じて、他のすべてのアダプトゲンのモデルになりました。それは、その行動を説明するためにそれを使用したソビエトの科学者、NVラザレフから来た用語「アダプトゲン」の1947年の造語に責任があります。アダプトゲンは現在、さまざまなストレッサーに対する広域スペクトルの「非特異的耐性」を高めることにより、体と精神の適応を助ける植物のクラスを指します。
シベリアニンジンのハーブ作用
シベリアニンジンは、収斂性があり、わずかに温まるエネルギーを備えた、強壮で適応性のあるハーブです。放射線防護、化学防護、免疫防御、抗ウイルス、抗菌、インスリン分泌、および神経保護作用があります。免疫系を調節し、中枢神経系を落ち着かせ、高山病の症状を軽減します。「一生懸命働き、一生懸命遊ぶ」人や、ワーカホリックにとって特に役立つと思います。シベリアニンジンは、エネルギッシュで、過度に陽気で、躁病の外見を伴う副腎疲労と深い疲労のパターンについて考えられているようです。
アダプトゲン特性
他のアダプトゲンよりも、シベリアニンジンは特にバランスを取り、調節する効果があります。たとえば、血圧が上昇または低下している人や、免疫反応が不十分または過剰な人に適しています。副腎機能（コルチゾールやその他のストレスホルモンの分泌に関与する腺）をサポートし、長期のストレス反応の結果として発症する一般的な状態である副腎肥大の治癒を助けます。さらに、それは長期のストレスの間に必要なビタミンCを失うことから副腎を保護します。
シベリアニンジンの効果に関する9つの異なる研究では、約2,000人の参加者が含まれ、1人を除くすべての参加者が、免疫反応、ストレス、倦怠感、または心臓血管の健康に対するプラスの効果を報告しました。また、視力、色の分化、聴覚能力、精神的関連、運動活動など、これらの研究の他の機能に好ましい効果を示しました。
持久力の向上
持久力を高め、倦怠感を軽減することは、複数の研究で伝統的に理解され、科学的に証明されてきました。マウスに関するあるソビエトの研究では、乳酸の蓄積を減らし、脂肪の利用を増やすことによって、マウスが水泳テストや他の持久力テストを実行するのに費やす時間を長くしました。別の研究では、それを与えられたマウスは、睡眠不足から予想される行動の悪化を示さなかった。2人間の研究では、持久力を与えられたアスリートの間で同様の改善が見られました。これはおそらく、酸素利用の改善、心臓血管機能の改善、およびグリコーゲン代謝の改善によるものです。ある研究では、1日あたり800ミリグラムのエレウテロを8週間摂取すると、男性被験者のストレステストの持久力が23％、酸素飽和度が12％、最高心拍数が3％増加することがわかりました。
認知サポートと神経保護
ストレスや全体的な持久力への反応を改善することに加えて、それはまた、認知機能を高め、神経保護として機能するのを助けることができます。研究によると、シベリアニンジンの摂取は、おそらく体が必須栄養素であるコリンをリサイクルし、海馬でより多くのコリンを生成するのを助けるため、高齢ラットの学習と記憶を強化することがわかっています。シベリアニンジンの抽出物に関する研究では、17日間でマウスの記憶力が測定可能に改善されることがわかりました。さらに、カフェインの悪影響なしに、コーヒーと同じように精神的な鋭さと鋭敏さを高めました。他の研究では、それが一般的な神経保護剤のように作用することが示されています。具体的には、パーキンソン病の初期段階にあった患者のゆっくりとした動きやパーキンソン病（神経変性障害）に関連する特定のタイプの発作を防ぐことが示されています。
シベリアニンジンの禁忌
シベリアニンジンを服用した場合の副作用は、健康な人では報告されていません。まれに、軽度の下痢や睡眠障害（就寝直前に服用した場合）が発生することがあります。リウマチ性心臓病の患者では、心膜痛、頭痛、高血圧などの副作用が報告されています。
薬用の方法
シベリアニンジンは多くの形で使用できます。以下の準備の提案は、現代のハーバリズムの実践で最も広く使用され、入手できるものです。
シベリアニンジンチンキ
チンキ剤は持ち運びができ、服用しやすいです。チンキ剤は通常、植物のアルコール（少なくとも80プルーフのウォッカ、オーバープルーフの穀物アルコール、または他の透明な酒）抽出物ですが、植物性グリセリンまたはリンゴ酢を代用して、製剤をアルコールフリーに保つことができます。チンキ剤を準備するには、新鮮なハーブまたは乾燥したハーブの上に選択したメンストラムを注ぎます。エレウセロの古典的な抽出物は、乾燥した根に対して強力な1：1のアルコールであり、できればガラスの容器に少なくとも6週間注ぎます。瓶にラベルを付けて密封し、濾してスポイトボトルに入れる時間になるまで毎日振ってください。特定の病気の用量については、常に信頼できるハーバリストに相談してください。
シベリアニンジンパウダー
それを日常の体制に加えるもう一つの素晴らしい方法は、粉末状の根を扱うことです。作るには、強力なブレンダーまたは粉末機と乾燥したシベリアニンジンの根が必要です。根が細かく粉末になるまでブレンドします。小さじ1-2杯のシベリアニンジン粉末を1日2-3回、目的の液体または食品に加えます。
シベリアニンジン煎じ薬
シベリアニンジンの根は、お茶や煎じ薬にすることもできます。私はコーヒーを愛しているがそれを避ける必要があるクライアントのためにハーブコーヒー代替ブレンドにそれを加えるのが好きです。ローストチコリルート、ローストタンポポルート、シナモン、レモンピールとよく合います。簡単なシベリアニンジン煎じ薬を作るには、乾燥したシベリアニンジンの根を小さじ1-2杯を400mlの水に加え、弱火で少なくとも30分、最大2時間、または液体が半分になるまで煮ます。穏やかで持続的なエネルギーのために、1日あたり最大3杯を飲みます。
シベリアニンジン