特に手足が冷えているという感覚は、単純な座りがちな生活や動きの悪い習慣から、特に女性の体に関連するホルモンの問題、さらには喫煙や循環の問題など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。手足の冷感の問題が一時的または軽度である場合、状況を改善するのに役立ついくつかの簡単な治療法があります。以下に、手と足を温めるための考えられる原因と自然療法のいくつかを示します。
原因
ホルモン
最近の研究によると、女性の手足の冷えの原因は、保護するために、体の周辺領域の毛細血管の血管収縮の現象を極端にするように作用するホルモンのエストロゲンの作用に起因するとされています内臓。これは、胎児を保護するために、排卵中および妊娠中に特に強調される現象です。
レイノー現象
これは、時折、基準を超える冷感を引き起こし、特に手と足を参照して、体の先端に向かってわずかな痛みを引き起こす可能性がある現象 です。寒い季節にもっと急激に現れ、自然に消える現象かもしれません。これは一般的に深刻な状態ではありませんが、甲状腺機能低下症に関連している場合もあります。
不安とストレス
不安やストレスは 、手や足に影響を与える可能性のある冷感を引き起こす可能性があります。これは、不安やストレスが呼吸のリズムに影響を及ぼし、たとえば過呼吸や心拍の加速を引き起こし、体が必要な酸素を利用するのを困難にする可能性があるために発生します。これは、体の四肢への循環と血流に影響を与える可能性があります。
循環器系の問題
心の能力、身体の様々な部分に血液を送り出すためには、滞在暖かいに四肢の能力に関連することができます。循環器系の問題の場合、手と足が体の最初の部分であり、通常よりも低い血液供給に苦しんでいる可能性があります。これは、体が冷える原因となる現象です。
煙
喫煙は手足の冷えに苦しむ可能性を高めます。これは、喫煙が血管に損傷を与え、血液によって運ばれる赤血球の量を減らし、通常よりも多くの二酸化炭素を供給するために起こります。このため、喫煙者は手足の冷えに苦しむ可能性が高くなります。
自然療法
ジンジャーティー
ジンジャーは保温力のある香辛料とされています。その効果を利用するために、生姜はすりおろしたり、調味料として粉末の形で使用したりすることができますが、温かいハーブティーの調製にも使用できます。
ジンジャーのハーブティーを準備するには、1リットルの沸騰したお湯に15分間浸し、シナモンを少し加えます。ハーブティーはろ過して熱く飲むことができます。まだ熱いお茶に手を置くと、寒さを和らげることもできます。
ホットシャワーとコールドシャワー
循環を改善するための非常に簡単な治療法は、シャワー中に温水と冷水のジェットを交互に噴射することです（コントラストシャワー）。水温の変化は循環の万能薬と考えられており、血管の弾力性と反応能力を向上させ、手や足などの体の周辺領域に利益をもたらします。
毎日のマッサージ
血行を良くするためのさらなる治療法は、マッサージに適したブラシを使用して全身を毎日マッサージし、足から足に沿って上昇し、手から始めて腕を上げて肩に向かって円を描くようにこすります。
スパイス
新鮮なまたは粉末のチリとタバスコは、循環を刺激するために最も推奨されるスパイスです。これらは、本物の熱を発生させることで体を温めることができると考えられているスパイスです。代わりに、コーヒーとアルコールは循環と血流への影響がマイナスであると考えられているため、避ける必要があります。
服装と動き
特に寒い時期や屋外にいるときは、手足をしっかりと覆うことが、足が冷えないようにするために重要です。手袋と靴下の2組を外部からの寒さから可能な限りあなたの手と足を保護することは過小評価すべきではない救済策です。循環を改善するためのこの良い習慣は、冬の間も運動と定期的な身体活動を伴う必要があります。長時間机に座った後、手足が冷たくなった場合、立ち上がって腕で回転運動をし、血行を促進し、手を温め、部屋を少し歩き回って足の高さで血行を再開するのは良いことです。