レモンバーベナネクタースムージー

これは、季節のどんな果物にも適応できるシンプルでおいしいおやつです。

B202103274

材料:

レモンバーベナティー 1カップ
蜂蜜 大さじ1
冷凍ブルーベリー 1カップ
ヨーグルト 1カップ
フレッシュミント 一房

作り方:

1.レモンバーベナティーを作ることから始めます。新鮮なまたは乾燥したレモンバーベナ大さじ1を水1カップに加え、鍋に蓋をして沸騰させ、30分ほど浸してからハーブを濾します。

2.はちみつを加える場合、他の材料の前に加えると、はるかに簡単にまじりやすくなります。

3.ブルーベリーとヨーグルトを追加します。

4.ミントを追加します。

5.ブレンダーですべてを一緒にブレンドします。

6.スムージーはオーダーメイドが最適です。冷蔵庫で1日保存できますが、作りたての味が最高です。

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執筆:ハーブの香り

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