こわばり、痛み、腫れ．．．
秋には、小さな関節の痛みが目覚める傾向があります。それらを和らげるために、柔軟性と機動性を取り戻すのに役立つ代替医療を検討してください。
関節痛はほとんど避けられません
40歳前後、そしてより頻繁に女性に、最初の関節痛が現れることは珍しいことではありません。関節炎や変形性関節症などの関節障害について、毎年約1,500万人がリウマチ専門医の診察を受けています。炎症性の最初のものは、時には深刻であり、これらのしばしば遺伝性の状態では、代替医療は二次的な役割を果たすだけです。変形性関節症はより頻繁でそれほど深刻ではありませんが、それでもその症状は痛みを伴い、無力になります。
このほぼ避けられない変性現象は、骨の老化の特徴です。関節軟骨の再生は、その形成と破壊の間のバランスを維持するその細胞によって保証されています。変形性関節症の原因となっているのはこのプロセスの規制緩和であり、その主な症状は痛みです。
まず第一に機械的で、後に痛みは慢性的になります。その後、関節のひび割れや腫れを伴います。幸いなことに、代替医療は慢性的な痛みを効果的に和らげます。それらは抗炎症薬への早期の頼りを防ぐだけでなく、それらの使用が不可欠であるときに用量を減らすことを可能にします。
関節痛のバランスを取り戻すための栄養素
変形性関節症は、特定の欠陥によって支持されます。しかし、私たちは不足している地面のバランスを取り直したり、関節軟骨の摩耗と戦ったり、微量元素やミネラルの供給のおかげでそれを回復することさえできます。体内に少量存在するこれらの物質は、優勢な作用を持っています。
セレンには抗酸化作用があり、特に関節組織の細胞の老化を防ぎます。セレングラニオンは薬局で販売されています。ビタミンEを同時に摂取すると効果が高まります。
マンガンは結合組織の合成を促進します。コバルトに関連して、この栄養素は中年の関節炎領域のスター治療であると考えられています。
ビタミンは予防的治療として使用されます。良質の新しいコラーゲンの合成に必要であるが、変形性関節症の場合にはしばしば不十分なB6とDも提供するビタミンCとEに基づく組み合わせを選択してください。
関節痛に効果的なハーブ
鎮痛作用が認められている薬用植物の幅広い選択肢は、痛みを伴う関節に直接作用することができます。
解毒するローズマリー
研究により、ローズマリーには抗フリーラジカル作用が確認されています。細胞壁を攻撃することにより、フリーラジカルは確かに老化と関節強直の重要な要因です。
ネトルで和らげる
私たちの祖母の時代には、リウマチの人は関節の痛みを和らげるためにネトル(たんぽぽ同様雑草のように茂るため)の茂みの中を転がることをしばしば勧められました。
ローズマリー
ネトル関節痛を軽くするほかの方法
リラックス
痛みを和らげリラックスするマッサージのようなものはありません。マッサージはすぐに筋肉痛を軽減しますが、将来の病気も防ぎます。確かに、ストレスと緊張を取り除くことによって、マッサージは痛みの主な要因の1つを取り除きます。さらに、フェイシャルマッサージは頭痛との闘いに特に効果的です。体調を整える最良の方法は、2、3週間ごとに少なくとも1時間マッサージをすることです。
笑う
それは証明されており、笑いは最高の薬であり、人体によって自然に生成される鎮痛剤です。笑うと、体はエンドルフィンを分泌し、痛みを劇的に軽減し、気分を良くします。さらに、笑いは免疫システムを高め、特定の慢性疾患にうまく対処するための優れた方法でもあります。
もっとハーブティーや水を飲む
水はあなたの体の最良の味方のままです。完全に水分補給するためには、1日あたり1本の水、つまり約1.5リットルを飲むことをお勧めします。さらに驚くべきことに、水は筋肉や関節の痛みを防ぐのに非常に役立つことがわかっています。確かに、あなたが肉体的な努力をしたとき、あなたはしばしばこわばりを感じます。これらは、筋肉に乳酸が蓄積し、痛みを引き起こすためです。筋肉痛を防ぐために、運動後24時間以内にたくさんの水を飲むと、体が老廃物を取り除くのに役立ちます。
水はまた、変形性関節症に関連する関節痛と戦うのに役立ちます。これらの痛みは、体内に尿酸が多すぎると現れ、尿酸が関節に沈着します。