ウェルネスリトリート

ウェルネスリトリートとは

私たちは皆、時々逃げるのが好きです。景色を変え、新しいものを見て、素晴らしい休暇で夜を踊りましょう。しかし、もっと大きなものが必要なとき、つまり真北を見失ったときはどうでしょうか。定義上、ウェルネスリトリートとは、意図的に一時停止することであり、一歩下がって振り返り、充電し、本物の自分にコースを設定します。

気を散らすものを手放して中を見るということです。それはあなたの人生に現れています。

これは、日常的に聞こえるほど簡単ではありません。忙しいスケジュール、絶え間ない気晴らし、および他の人々のニーズは、あなたが本当の反省と補充に必要な時間は言うまでもなく、数分かかるのを難しくする可能性があります。

どのように、異なる設定で、またはあなた自身で後退を求めても、基本的な概念は同じままです。

接続がすべてです。自分自身、他者、自然、目的に接続したり、再接続したりするのが遅くなっています。そのすべてが、生涯に大きな意味と喜びをもたらします。

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自己とのつながり

あなたの人生は忙しく、自然のパターンは外力によって簡単に乗っ取られる可能性があります。リトリートでは、あなた自身がすべての問題なので、もう一度自分自身を知るようになります。

あなたは再調整することができます。食べること、寝ること、動くこと、一体感、そして孤独のためにあなた自身のリズムを再発見してください。必要なときに必要なときに自分自身に栄養を与えます。

これを孤独の豊かさを育む機会と見ています。中断することなく、感情、思考、願望、癒し、お祝い、解放について考えることができます。

 

自然とつながる

平和で静かな自然の驚異に浸ることは、変革を引き起こします。携帯電話の電源を切り、気を散らすような声が聞こえない状態で、そよ風を聞いたり、葉や花の匂いを嗅いだり、朝の霧を楽しんだり、鳥が巣を作るのを見るのをやめたりできます。

自然を受け入れることは、あなた自身のよりワイルドで本能的な側面を目覚めさせます。小さなことに気づくと、あなたの感覚が生き返ります。

 

目的につながる

それを精神と呼び、それを意味と呼び、あなたに話しかけるどんな名前でもそれを呼びなさい。これは世界におけるあなたの場所です。あなたにとって最も重要なこと。

リトリートは、それぞれの瞬間を楽しむための構造化されていない時間を与えます。遊び心や思慮深く、不要なものを手放し、新しい目標を設定します。

人々はしばしば、後退した後、彼らはより軽くそしてより自由に感じると言います。彼らは癒し、解放、そして新たな楽観主義を経験します。ウェルネスリトリートのために逃げることができないとき、あなたは家でその感覚のいくらかを作り出すことができます。

 

自宅でのウェルネスリトリートを利用

1.プラグを抜いた日を計画します。

外に出て、携帯電話を捨てて、自分のために神聖な日を作りましょう。友達に事前に知らせて、家族に自分でいることを伝えて、中を旅してください。

2.自然に入る。

庭で仕事をしたり、公園を散歩したり、景色の良いドライブに出かけたり、ハイキングをしたりできます。あなたの感覚を再燃させ、あなたよりも大きな何かに接続します。

3.沈黙の日を計画します。

毎日の騒音から自分を休ませてください。普段は時間がない考えを掘り下げます。気を配り、瞑想し、孤独を養ってください。

4.精神修行をしなさい。

断言、祈り、そして意味のある儀式は、エンパワーメントと幸福へのあなたの定期的な後退になることができます。

5.あなたの創造性を活用してください。

絵画、執筆、音楽制作、その他の創造的な追求は、自己表現を通じて健康を育むゾーンにあなたを連れて行きます。

6.セルフケア。

普通の瞬間を特別なものにします。お風呂を引き、ろうそくに火を灯し、あなたに平和をもたらす香りと音で身を包みます。

7.動物から学ぶ。

犬はその瞬間に生き、猫は満足し、ハチドリは奇跡であり、蝶は花をより美しくします。動物は私たちに心配を減らして単純になる方法を教えてくれます。

8.庭を植えます。

バラ、トマト、窓辺のハーブなど、成長を育み、自然を鑑賞し、つながりを感じることができます。

 

あなたが必要を感じたら、あなたをあなたに連れ戻す経験をあなた自身に与えてください。ウェルネスリトリートは、心、体、そしてあなたを新たにするための時間、空間、集中力を提供します。

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執筆:ハーブの香り

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