イチョウ葉-今月のハーブ

イチョウ葉は、何千年もの間、さまざまな健康上の病気を癒すために中国で使用されてきた古代の植物抽出物です。

イチョウ葉は、その効果的な抗炎症、抗酸化、血小板形成および循環促進効果について広く研究されてきました。

現在の研究によると、イチョウの利点には、認知機能の改善、ポジティブな気分、エネルギーの増加、記憶力の改善、および複数の慢性疾患に関連する症状の軽減が含まれる可能性があります。
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イチョウ葉とは?

イチョウ葉(学名Salisburia adiantifolia)は、乙女の髪の木とも呼ばれる中国のイチョウの葉に由来する天然抽出物です。最近ではヨーロッパで栽培したイチョウ葉も出回るようになりました。

EGb761とGBEは、緑のイチョウ葉植物の標準化された抽出物の科学用語であり、脳を強化する効果でよく知られています。実際、それは非常に効果的であると信じられているので、ドイツや他のいくつかのヨーロッパ諸国では​​処方ハーブでさえあります。歴史的に、それはADHDの自然療法として、認知症治療などとして使用されてきました。

イチョウは、フランス、ドイツ、中国で何十年にもわたって研究されてきました。そして、中国の漢方薬は乾燥したイチョウの葉と種子の両方を利用していますが、今日の臨床研究の焦点は、植物の乾燥した緑の葉から作られた標準化されたイチョウ葉液抽出物の有効性にあります。

何がイチョウをそんなに強力にするのですか?

漢方薬と現在の臨床研究によると、イチョウはミトコンドリアの損傷と酸化ストレスに対して保護効果を発揮するため、安全で効果的であり、さまざまな方法で体に利益をもたらします。それは、最も一般的な健康状態の2つの根本的な原因である炎症とフリーラジカルによる損傷を減らすのに役立ちます。

この抽出物には、強力な抗酸化作用を持つフラボノイドとテルペノイドの2つの主成分が含まれています。これらは、組織、細胞、DNAへの損傷を防ぐことにより、加齢性疾患の進行を遅らせるのに役立つと考えられています。

健康上の利点

イチョウの利点と用途は次のとおりです。

記憶力や集中力を向上させるなど、認知/脳の活動をサポートします。
血管の拡張、血流、血管の健康の増加。
その解毒メカニズムと免疫機能による免疫機能のサポート。
脳卒中からの回復を促進します。
循環器系の問題や記憶障害に関連する病状などの病状の治療を支援します。
不安やうつ病などの一般的な気分障害に加えて、PMSによって引き起こされるものを減らします。
頭痛や片頭痛の治療。
性欲の改善。
睡眠の質の向上。
難聴、めまい、耳鳴りなどの耳の病気によって引き起こされる症状の減少。
この強力なハーブがどのように機能するかについての詳細は次のとおりです。

 

1.認知的健康を保護および強化する可能性がある

研究によると、ギンコは、特に脳梗塞(脳内の血管への血流の喪失)によって引き起こされるアルツハイマー病、認知症、または血管の問題を抱える人々の間で、認知障害から保護し、脳機能をサポートするのに役立ちます。

International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacologyの報告によると、このハーブは「現在、認知障害とアルツハイマー病(AD)に対して最も調査され、採用されているハーブ療法です」。

これは、治療のために助けるためにも便利です脳不全-条件特徴付け慢性的に低濃度で、混乱を、物理的なパフォーマンス、疲労、頭痛や気分の変化を減少させました。

研究者が発見した脳を活性化するイチョウの利点の多くは、抗酸化作用を高め、酸化ストレスを減らし、循環を改善する効果的な抗炎症作用があるという事実に基づいています。

別の理論は、脳細胞によるブドウ糖(分解された糖)の取り込みを増加させるのに役立つため、記憶、気分、タスクの完了、心拍調節、目の健康に関与する神経信号の伝達を改善する可能性があるというものです。

7つの病院で実施された2017年の臨床試験では 、イチョウ葉エキスをアスピリン治療と組み合わせることで、急性虚血性脳卒中後の認知障害および神経障害が減少したことが示されました。テストは、抽出物を使用した人が認知評価スコアで有意に高いスコアを示し、コントロールと比較して認知の改善を示しました。

別の研究では、研究者は4週間にわたって健康な成人の精神的パフォーマンスに対するイチョウの効果をテストしました。彼らは、プラセボ群と比較して、自己評価されたメンタルヘルスと生活の質に有意差があることを発見しました。イチョウを服用しているグループは、より良い運動能力と感情的な健康を経験し、既知の薬物誘発性の副作用または不耐性を報告しませんでした。全体として、研究中に重篤な有害事象は観察されませんでした。

しかし、髪の毛であるために、研究は全体的に混合した矛盾した結果を示しました。いくつかの証拠は、認知機能低下に対するこの保護が、そうでなければ健康な高齢者に必ずしもつながるとは限らないことを示唆しています。そして、すべての研究がそれが記憶を改善できることを発見したわけではありません。たとえば、あるメタアナリシスでは、健康な人の認知機能を高めるという証拠は見つかりませんでした。

 

2.認知症およびアルツハイマー病の症状を改善する可能性があります

完全な治療法ではありませんが、全体的な科学文献は、イチョウ葉が認知症またはアルツハイマー病(AD)の成人に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。Frontiers in Aging Neuroscienceに 発表されたシステマティックレビューの2016年の概要は、「軽度の認知障害と認知症に対するGBEの有効性を裏付ける明確なエビデンスがありますが、認知機能低下を防ぐための有効性に関する疑問は未解決です」と結論付けました。

ほとんどの研究では、コリンエステラーゼ阻害薬(ChEI)による標準的なAD治療をすでに受けている患者のアルツハイマー病の症状を軽減するイチョウの効果が調査されています。しかし、追加のイチョウサプリメントを服用しているAD患者のグループを、少なくとも1年間イチョウ併用療法を服用していないグループと比較すると、認知と生活の質の両方に有意差が報告されています。

一部の研究者は、イチョウの使用を支持するための証拠が不十分であるとまだ信じています。「記憶のイチョウ評価(GEM)研究」は、120 mgを1日2回服用した場合、認知が正常または軽度の認知障害のある高齢患者のすべての原因による認知症の発生率とアルツハイマー型認知症の発生率の両方を減らす効果がないことを示しました。

 

3.不安と戦うのを助けることができます

ある高品質の臨床試験では、イチョウ葉の高用量(最大480ミリグラム)が4週間の終わりまでに全般性不安症状を軽減することがわかりました。研究者は、与えられた最高用量がわずかに効果的であり、症状の減少は、4週間全体が経過するまで統計的有意性に達しないことを発見しました。

しかし、このハーブはうつ病やその他の気分障害に影響を与えていないようです。それは1つの主要な精神疾患の治療の有効性を高めます。

 

4.PMSの症状と戦うことができます

いくつかの初期の研究では、気分のむら、頭痛、不安、倦怠感、筋肉痛などのPMS症状の軽減にイチョウを服用することのプラスの効果が示されています。

Journal of Alternative and Complementary Medicineに掲載された2008年のある研究では、PMS症状の重症度が類似している2つのグループの女性のイチョウ葉への影響を比較しました。

イチョウの6か月間の介入後、イチョウ抽出物を1日40ミリグラム摂取したグループとプラセボグループの両方で、身体的および心理的症状の全体的な重症度が大幅に低下しました。しかし、イチョウのグループのより高い割合(23.7%)は、プラセボ(8.7%)と比較して改善が見られました。

1993年の古い臨床試験でも同様の結果が見つかりました。症状はプラセボ群とテスト群で同じでしたが、最終的に、イチョウ葉を服用しているすべての参加者は、プラセボ群では見られなかったPMS症状の有意な減少を示しました。

 

5.目の健康を維持するのに役立つかもしれません

より多くの証拠がまだ必要ですが、イチョウは目の健康に有益であるように見えます。コクランレビューでは、血小板活性化因子とフリーラジカルによる膜損傷の予防により、加齢に伴う黄斑変性症のリスクを低下させるために、このハーブの結果を調べました。

まだ多くの研究は存在しませんが、これまでの結果は、イチョウが視力を改善する可能性があることを示しています。それが本当に加齢性黄斑変性症の予防的であるかどうかはまだ不明です。

別の予期しない利点は、イチョウの能力がピンクアイの症状を軽減することかもしれません。結膜炎としても知られるピンクアイは、ウイルスまたは細菌の両方によって引き起こされる可能性のある感染症であり、多くの場合、10日以内に自然に治ります。プラセボ点眼薬と比較して、イチョウ葉エキスを配合した点眼薬は、アレルギーによるピンクアイの症状を軽減しました。

 

6.ADHDの予防または治療に役立つ可能性があります

ある研究は、イチョウ葉が子供のADHD症状を軽減するのにいくらか効果的であるかもしれないことを示唆しています。ADHDと診断された50人のグループの各子供には、1日あたり最大120ミリグラムのイチョウが与えられ、ADHDの症状の評価が低くなりました。

しかし、サプリメントはメチルフェニデート(リタリン)を上回っていませんでした。これは、より高用量での将来の試験の必要性を示唆しています。

 

7.片頭痛の治療に役立ちます

オーラの有無にかかわらず、片頭痛に苦しむ若い人では、イチョウ葉は頻度と重症度を減らすことを含めて、片頭痛を取り除くのを助けるかもしれません。これらの影響を観察した最初の研究では、大きな変化が見られるまでに約3か月かかりました。その後の数ヶ月で、改善は増加し続けました。

2009年に発表された別の研究では、片頭痛と並んで前兆のある女性に同じ変化が見られました。研究者らは、イチョウ葉、ビタミンB2、コエンザイムQ10の組み合わせを合計4か月間(現在の投薬を中止した2か月後)患者に投与しました。

前兆を伴う片頭痛は、4か月目の終わりまでに、研究参加者の42%以上で完全に消失しましたが、残りの参加者は症状の部分的な改善が見られました。

 

8.高山病の症状を軽減することができます

理由は定かではありませんが、イチョウは登る前に服用すると急性高山病の症状を軽減することが何度も示されています。これらの結果は、被験者が登山前に最大5日間240ミリグラムを摂取した場合に最も一貫しています。

 

9.睡眠の質を改善することができます

多くの場合、イチョウはREM機能に影響を与えることなく睡眠の質を改善するのに役立つと思われます。この利点は、その抗酸化作用に起因しています。健康で眠れない人にとっては、1日あたり240ミリグラムのイチョウ葉が主観的な睡眠の質を高める可能性があります。

イチョウ葉は、人気の抗うつ薬であるトリミプラミンを服用している間に睡眠を失った人の睡眠を最も大幅に改善します。

 

10.線維筋痛症と戦う可能性があります

いくつかの研究では、CoQ10とイチョウを一緒に補給すると、疲労を引き起こす可能性のある神経系の障害である線維筋痛症と診断された人々の生活の質が向上することがわかっています。頭痛; 睡眠障害、不安神経症、うつ病。

 

11.心臓の健康をサポートする可能性があります

心臓病のリスクが高い人々を対象とした特定の研究では、イチョウ葉の患者は、アテローム性動脈硬化症のプラークの蓄積(動脈硬化につながる)の減少と、LDLコレステロールレベルの酸化を経験することがわかっています。

心臓の健康のためにこのハーブを服用することの主な利点は、その優れた抗酸化能力であるようです—このサプリメントを服用すると、体内で最も強力な抗酸化物質、スーパーオキシドジスムターゼ、グルタチオンの活性が高まります。

別の利点は、血管を拡張し、健康な循環を促進する原因となる化合物である循環一酸化窒素のレベルを増加させるように見えることです。

 

12.統合失調症治療の有効性を高めます

効果は大きいとは考えられていませんが、イチョウは抗精神病薬の補助(アドオン)として使用すると、統合失調症の正と負の症状を効果的に軽減するようです。

また、「治療抵抗性」と見なされる患者のこれらの薬剤に対する反応を改善するのに役立つ可能性があります。この効果をテストするさまざまな研究では、投与量は1日あたり240〜360ミリグラムの範囲です。

 

13.健康な肌を促進します

いくつかの異なる例では、イチョウ葉は定期的に服用すると肌の質を改善するのに役立ちます。

一つには、イチョウ葉を補給すると、白斑の症状がわずかではあるが有意に改善されます。これは、白い斑点のある皮膚の斑点を引き起こす色素沈着障害です。1日あたり120ミリグラムで、2つの研究の参加者は、皮膚の顕著な再色素沈着と、病変のサイズと広がりの減少を経験しました。

フェイシャルクリームの形では、イチョウのフラボノイドが肌の滑らかさ/粗さ、しわ、水分に非常に顕著な違いを引き起こしました。水分の増加が最も顕著で、全体でほぼ28%増加しました。これはたった1つの研究であり、サンプルサイズが小さかったとしても、イチョウ葉を含むフェイシャルクリームを使用すると、自然に老化を遅らせるのに役立つ可能性があることを示唆しています。

 

リスクと副作用

イチョウは危険ですか?全体的には非常に安全に見えますが、イチョウの副作用が発生する可能性があります。まれに、吐き気、下痢、めまい、頭痛、アレルギー反応などの副作用が報告されています(アルキルフェノールにアレルギーがある場合は、このハーブを服用しないでください)。

イチョウは安全であることが証明されていないので、子供が服用しないでください。

イチョウ葉を毎日飲んでも大丈夫ですか?ほとんどの研究は、数ヶ月間服用した場合の銀杏の効果に焦点を当てていますが、長期的ではありません。6か月以上使用する場合は、まず医師に相談してください。

 

薬物相互作用

この抽出物は、抗凝固剤や抗血小板剤などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。手術や重傷からの回復を妨げる可能性もあります。

抗凝血剤(ワルファリン、アスピリン)、SSRI / MAOIなどの抗うつ薬、NSAIDS(イブプロフェン、タイレノールなど)などの薬を服用している場合は、このサプリメントを使用しないでください。

他の処方箋を服用している場合、手術の準備をしている場合、または慢性疾患と闘っている場合は、ハーブの推奨用量に固執し、医師にそれらを伝えることを常にお勧めします。これにより、危険な相互作用が発生する可能性がなくなります。

 

用途と投与量

イチョウは、カプセル、錠剤、液体抽出物、または乾燥葉の形で、ほとんどの健康食品店やオンラインで見つけることができます。

イチョウはすぐに効きますか?治療しようとしている状態にもよりますが、イチョウの効果が現れるまでに4週間から6週間かかる場合があります。

イチョウの効果は用量に依存しているように思われるので、服用すればするほど、より大きな結果が得られる可能性がありますが、それでも推奨値に注意深く固執する必要があります。状態に応じて、用量は毎日40から360ミリグラムの範囲である可能性があります。1日あたり120〜240ミリグラムの用量を別々の用量に分割すると、ほとんどの場合、安全かつ効果的であるように思われます。

上記のイチョウ葉の利点を体験するには、次の一般的な投与量の推奨事項に従ってください:24%から32%のフラボノイド(フラボン配糖体またはヘテロシドとしても知られています)と6%から12%のテルペノイド(トリテルペンラクトンとしても知られています)を含む標準化された抽出物の形でそれを探してください)。

最終的な考え
イチョウ葉は、記憶力と認知機能の健康を改善し、慢性炎症を予防するための、世界で最もよく知られているサプリメントの1つです。
それは体全体の抗酸化物質の活性を高めることによって機能します。ドイツや他のヨーロッパ諸国は、その多くの研究された利点のために、薬としてイチョウ葉エキスを導入しました。
一般的には非常に安全ですが、イチョウの考えられる副作用には、消化器系の問題、頭痛、めまい、アレルギー反応などがあります。