慢性および全身性炎症を和らげる強力な方法の１つが、ハーブです。
炎症のためのホーソン
ホーソン（Crataegus spp。）は、心臓の健康をサポートする能力でよく知られています。実際、軽度から中等度の心臓病を持つ人々に利益をもたらすことが示されています。そして、それが機能すると私たちが考える方法の1つは、心臓病の根本的な原因であることが多い全身性の慢性炎症を軽減することです。
しかし、ホーソンは心だけのものではありません！これは、体全体で私のお気に入りのハーブの1つです。
ホーソンは、特に炎症を軽減することにより、目を強化し、糖尿病性網膜症の人々の目の健康を保護するのに役立つ可能性があることが研究によって示されています。
2020年に発表された研究では、ホーソン抽出物が腸の炎症を軽減できることが示されました。これは、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患、セリアック病などの炎症性消化器疾患に役立つ可能性があります。
炎症のためのトゥルシー
あなたがそれをトゥルシーまたは聖なるバジルと呼んでも、Ocimum sanctumは炎症を和らげることができる強力なハーブです。
トゥルシーはインドの神聖なハーブであり、アーユルヴェーダの一般的なハーブです。人々は何千年もの間、さまざまな健康上の課題に取り組むためにトゥルシーを使用してきました。
現代の研究によると、その治癒能力の一部は、慢性炎症を調節する方法によるものです。ホーソンのように、それは体の多くの部分に影響を与える可能性があります。
ある研究では、トゥルシーとアロエベラが歯茎の炎症を軽減することで歯肉炎に対処できることが示されました。
そして、あるレビューは、トゥルシーが抗炎症、胃腸、および肝保護効果を持っていることを示しました。
またホーソンのように、トゥルシーは心臓の健康をサポートするために使用されてきた長い歴史があります。トゥルシーは成長しやすいですからどこでも栽培できますし、味が大好きです。
ホーソンとトゥルシーティーのレシピを作る方法
収量： 1人前
材料：
ホーソンリーフフラワー 3g(大さじ２)
トゥルシーの葉 1g(大さじ１)
湯 180ml
作り方：
1.ホーソンリーフフラワーとトゥルシーをなるべく細かくします。
2.ポットに湯と１のハーブを入れ、3分ほど蒸らします。
食後にお飲みください。