あなたの価値観を追いかけてください

私たちが私たちの価値観から生きるとき、私たちが存在感を持って生きるとき、またはあらゆる瞬間に完全に存在するとき、平和は私たちと出会います。良い状況でも悪い状況でも、それは幸福感です。

人生はしばしば私たちに圧倒的な選択肢を提示します。そして、多くのことに情熱を注いでいる私のような個人にとって、私たちが過度に伸びていると感じるのは簡単です。しかし、私はシンプルさ、ゆっくりとした意図的な生活を大切にしています。

この時代において、私たちのより深く、最も内側の価値観を明確にし、残りを単純化することがこれまで以上に重要になっています。

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人生がストレスになる理由

私たちが特定の結果を得ることに集中するとき、人生はストレスの圧力がかかります。それらはすべて私たちのコントロールの外にあります。

若い頃は目標志向だったので、意図的に自分の考えを選択しないときは、達成と目標に焦点を当てることに頼ることがよくあります。

しかし、私たちがコアバリューから毎日の各瞬間を生きるとき、私たちが現在の各瞬間の最も深い価値観に焦点を合わせるとき、私たちは永続的な平和を見つけます。成果と目標は重要ではなくなります。

私たちの現在の状況を考えると、現時点で私たちの最も深い価値観を具現化しています。
それは、あなたの現在の状況や状況にかかわらず、あなたが持っている物理的または感情的なリソースを使って、今、この瞬間にあなたの価値観から行動することです。

「今、どうすればなにかを具現化できますか?」と自問することです。反応する代わりに。

毎日、自分自身の価値観に従って行動すること。

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喜びと平和は私たち自身の中から来る

喜び、平和、充実感は、外部の経験や状況によって引き起こされるものではありません。
達成と目標は私たちに一時的な幸福をもたらす可能性があることに注意することが重要です。しかし、私たちが長期的な喜びと充実感と一貫した平和を求めているなら、内面の充実感をもたらす達成の背後に私たちのより深い価値がない限り、私たちは自分自身の内から以外に永続的な平和を見つけることは決してありません。

これはあなたがあなたの夢のビジネスを始めるために豪華なスタジオオフィスやあなた自身を愛するためにその溺愛するパートナーを必要としないことを意味します。満足感を味わうために、ビジョンボードや目標と成果のリストは必要ありません。あなたの人生で平和で楽しいと感じることは意図的な選択です。

ビジョンボードの代わりにあなたの価値観に従うことです。

ビジョンボードは役に立たないことを最初にお知らせします。そして、外部の状況とあなたの本質的な幸福に対する検証に焦点を当てます。

私たちの平和は、物事や関係、成功や成果から生まれるものではありません。バケットリストからのものでも、新年の抱負をチェックしたものでもありません。

それは内側から来ます。
それは常に今のところあなたの感謝していることから来ています。あなたが今持っているもののために。

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意図設定から一貫した平和を見つける方法

1.結果を手放す

結果は完全に私たちのコントロールの外にあります。しかし、あなたがコントロールできるのは、あなたが現時点でどのように感じているか、そしてあなたがどの価値観を重視しているかです。

たとえば、私にとっての「優しさ」は、他者との関係において重要な価値観です。私が「優しさ」の価値を生き、他の人に親切にすることに集中している限り、残りは完全に私のコントロールの外にあります。友情が返礼されないか、家族とのつながりや愛情友情を感じない場合、それでもオーライです。親切であるという自分の価値観に従って生きることで人生に近づいたからです。他人の反応や結果をコントロールすることはできませんが、自分の人生をコントロールすることはできます。

2.深く掘り下げてあなたの価値観を発見する

価値観はリストから外すことはできず、常に存在し、瞬間に焦点を合わせ、本質的に充実しています。
それらは決して測定基準や測定値に基づくものではなく、時間とともに柔軟であり、私たちが前進するにつれて私たちの生活の変化や変化に伴って流れます。

最も重要なことは、それらは未来志向ではないということです。あなたの価値観から生きることは、常にあなたが今できることと生きることに焦点を合わせています。

あなたは自分の価値観から人生を生きるために必要なもの以外は何も必要ありません。

あなたが今、「しかし、私にはパートナー、成功したキャリアあるいは 十分なお金などがないので、私はまだ幸せではありません。」とあなた自身に言っているなら、

「なぜ私にとって____をする(または持つ)ことがそれほど重要なのですか?」と自問してください。
あなたが望むものを持っていることの奥深くに埋もれているコアバリューがある可能性があります。

平和を除けば、価値観は結果の期待に焦点を合わせていません。これらは最終目的地や結果についてではありません。

3.目標は不要であることを忘れないでください

目標はあなたが使用できるオプションのツールですが、それぞれの瞬間にあなたのコアバリューを生きるだけで、あなたはすでにあなたが必要な場所にいます。

4.価値と意図の設定の変更

価値観は、私たちが何年にもわたって変化するにつれて常に衰退し、流れる可能性がありますが、まったく同じままでいることもできます。

あなたの価値観と意図の声明を書きましょう。

時間をかけて心を静め、心に由来する価値を書いてください。

あなたの心が成果、結果、持ち物を望むのは簡単ですが、あなたの心が、あなたのコアバリューに集中し現在の瞬間に静かに戻ってください。それでも特定の結果や成果を望んでいる場合は、なぜこれを強く望んでいるのかを自問してください。

自分にとって最も重要な値に落ち着くまで、これらのレイヤーをはがします。

多くの場合、私たちが最も大切にしているのは、私たちの中に隠れて埋もれていることです。しかし、私たちが最も深く大切にしているものを見つけるために、自分自身の中で探すことが私たちの仕事です。

価値観の長いリストを書き、それを1つずつ削除し、自分の内面に完全に共鳴しないものを取り消します。あなたは自分の中にすべての答えと平和を持っていることを忘れないでください。

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意図の設定を実行に移す

いくつかの価値観を試してください。
大小いくつかの価値を試して、自分にとって最も重要なものを見つけ続けながら、それらを適応させて変更してください。

結果と達成に焦点を合わせるのではなく、毎日楽しく楽しく動くことに焦点を当てることを思い出しましょう。

あなたの価値観から生きる

自分のコアバリューに再び焦点を合わせ、成果や結果に焦点を合わせるのではなく、自分のバリューから毎日生きることで、多くの平和と生来の喜びを見つけましょう。

現時点で幸せになるために「必要な」ものに焦点を合わせるのは簡単ですが、私たちが自分自身の中で生きることに焦点を合わせると、個人的な喜びと充実感をもたらすものから、それは生き生きとした楽しい人生です。

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執筆:竹内 めあり ハーブの香り主宰者

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