今年は9月に入っても、まだまだ真夏日が続きます。高温は、特に体が感じる熱を高める湿度が高い場合には、本当に不快なものになる可能性があります。
この認識を打ち消すために、実際には、体温を最適なレベルに保つためにすべての器官やシステムが「過剰労働」にさらされています。
発汗は過剰な熱を分散させるための主なメカニズムであることを思い出してください。しかし、より多くの発汗によって多くの液体と無機塩が失われ、脱水状態になる可能性がありますが、それだけではありません。液体の損失は体の密度の増加を引き起こします。血液が減少し、その結果、心臓の疲労が大きくなり、体内に血液を循環させるためにより多くの「ポンプ」を強いられることになります。
周囲温度が上昇すると、微生物は表層の血管を拡張して自らを防御することもできます。
拡張した血管にはより多くの血液が流れ込み、これにより体は熱を外側に分散させることができますが、この場合、心臓系の負担も大きくなります。
炭酸飲料には、確かにさわやかで喉の渇きを潤す効果がありますが、その中には過剰な量の糖分や着色料が含まれており、一般的に健康に有益ではないことに注意してください。
喉の渇きを潤す植物を含む新鮮なハーブティーは夏でも優れた治療法となることを忘れないでください。
配合物にビタミンやミネラル塩を多く含む植物が含まれている場合、その効果はさらに有益になります。
ペパーミントの葉、アニスの種子、ローズヒップを好みに応じた割合で配合することで、一日中飲む心地よいフレッシュなドリンクに適したバランスの取れた混合物を構成できます。約150 ml の水に対してこの混合物を大さじ2～3杯をお勧めします。沸騰させて25分間注入し、濾過して冷まします。
ハーブティーを冷蔵庫に入れることはお勧めしません。味だけでなく抽出された分子も変化する可能性があるためです。したがって、室温で食べることも、新鮮さをより感じるために数個の氷を加えて食べることもできます。