基本的な感情と二次的な感情

私たちの感情の複雑な世界についてもっと知ることは、私たちが個人的で関係的なレベルで成長することをより簡単にします。あなたや他の人が感じていることを知ることは、あなたの共感を改善し、あなた自身をよりよく知るのに役立ちます。
 

 

 
基本的な感情と二次的な感情を理解することで、個人的および人間関係のレベルで発達することができます。より多くの社会的スキルを持っている人は、通常、自分自身と、ある瞬間に感じている感情を知っています。彼らは、これらのスキルを学び、解釈し、使用して、他の人と交流することができます。彼らは、他の人の感情や、さまざまな感情を引き起こす状況を認識することができます。それでは、どうすれば感情を定義できますか?
 
ポールエクマンの理論では、怒り、悲しみ、喜び、恐れ、驚き、嫌悪の6つの基本的な感情を定義しています。これらは異文化で生来のものであるため、基本的な感情または主要な感情として識別されます。言い換えれば、私たちは子供の頃からすでにそれらを持っています。それらに関連する表情は社会によって変化せず、世界のどこでも認識されています。
 
一方、二次感情は個々の社会の影響を受けます。彼らの歴史と文化に応じて、彼らはさまざまな方法で表現されます。それに加えて、それらを開発するために対人関係が必要です。いくつかの例は、他の多くの間で恥、軽蔑、罪悪感、および誇りです。
 
現在、感情の認識と識別に専念する多くの研究があります。基本的な感情は4つしかないと言う理論もあれば、さらに多くの感情があり、二次的な感情を加える理論もあります。いずれにせよ、重要なことは、それらのすべてに従って行動することを識別し、認識し、学ぶ方法を知ることです。
 

 

基本的および二次的な感情

すべての感情は適応的です。あるものは肯定的(喜びなど)に見え、他のものは否定的(悲しみ、怒り、嫌悪感など)に見えますが、実際にはすべてが私たちの環境に順応するのに役立ちます。このため、ポジティブまたはネガティブとして分類されないように、「楽しい」または「不快な」と定義する方がよい場合があります。
 
また、いくつかの基本的な感情の組み合わせである場合があるため、二次的な感情も定義します。例えば、嫉妬は恐怖と怒り含むことができ、または恥を失敗したために拒否し、悲しみの恐怖を含めることができます。これらの感情は相互作用し、成長を助ける必要があります。このようにして、さまざまな状況や対立で感じていることについて詳しく知ることができます。
 
私たちが強調できる不思議な事実は、中立と定義できる唯一の感情が驚きだということです。この感情は、すぐに別の感情に変わるため、最も長く持続しません。例えば、それが楽しい驚きだとしたら、それは喜びに変わります。しかし、驚きが私たちの好みに合わない場合、それは悲しみや怒りに変わる可能性があります。
 
それでも、前述したように、基本的および二次的な感情は常に適応的です。たとえば、嫌悪感は、腐敗する可能性のある食べ物を食べないようにします。恐怖は、あなたの生存に有害な刺激からあなたを守ります。最後に、 悲しみは落ち着いて明確に考えるスペースをあなたに与えることであなたを守ります。
 

 

感情教育:正しい発達の基盤

優れた個人の発達には、学術的および感情的な知性の発達が必要です。感情の正しい識別と認識は、感情をうまく活用し、他人や自分と行動する方法を知ることができることを意味します。
 
存在するすべての感情とそれぞれがあなたにどのように感じさせるかを知ることは、それがあなたに自己知識と他者とつながる能力を提供するので、いくらか力を与えます。
 
さらに、感情教育では、自尊心を高めることができます。なぜなら、あなたが実際にどのように感じているかを知っているように、これは状況にアプローチする方法についてより自信を与えるからです。これに加えて、より良いスキルと関係を構築するため、社会的機能も向上します。他の人がどのように感じているかを特定できれば、その人とのつながりも簡単になります。
 
ご覧のとおり、自分の感情を理解することは、バランスの取れた方法で成長するのに役立ちます。それらを認識できるようになると、それらを適切に表現できるようになります。完璧な例は恐怖です。正しく処理しないと、恐怖症またはパニック発作に変わる可能性があります。
 
あなたはあなた自身であり、あなたの感情は、基本的および二次的であり、あなたのメイクアップの重要な部分です。それらをよく理解し、それらを正しく表現する方法によって、あなたは人間として成長します。

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執筆:竹内 めあり ハーブの香り主宰者

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