チョコレートの10のメリット

ダークチョコレートを毎日摂取すると、健康に多くのメリットがもたらされます。この記事では、チョコレートの最も驚くべき利点について説明します。

 

 

ダークチョコレートの最大の利点

 

1.それは打撃の危険を減らすことができます

スウェーデンで女性グループに対して実施されたいくつかの研究によると、1週間以内に少なくとも45グラムのビターチョコレートを食べる人は、脳卒中に苦しむリスクが低くなります。このリスクは最大20%削減されます。

 

2.心臓を強くする

ダークチョコレートの定期的な摂取は、血液中の「悪玉」コレステロールのレベル、血圧を下げるのに役立ち、その結果、将来の心臓病に苦しむリスクを大幅に減らします。

 

3.満腹感を与えます

チョコレートには繊維が多く含まれています。 これは、それを強い満腹感を与える食物に変換し、他の食物を食べたいという欲求を減らし、体重増加を避けることができます。

 

4.糖尿病と戦うのを助けることができる

科学的に完全には証明されていませんが、チョコレートを食べることは、細胞のインスリン感受性を高めるため、糖尿病との闘いに役立つと考えられています。

 

5.肌に良い

チョコレートはフラボノイドが豊富な食品です。フラボノイドは、紫外線から肌を保護する抗酸化物質です。ただし、注意してください。チョコレートバーを食べることで日焼け止めの使用をやめることができると考える必要はありません。

 

6.咳の軽減に役立ちます

チョコレートの成分には、テオブロミンと呼ばれるものがあります。テオブロミンは、咳の発作を引き起こす脳神経である迷走神経に作用します。したがって、咳を鎮めるのに役立ちます。

 

7.士気を高めるのに役立ちます

人が意気消沈したり、落胆したり、ストレスを感じたりすると、すぐに気分が良くなるため、チョコレートを食べるように勧められることがよくあります。これは、チョコレートの利点の1つに、気分が良い仲間であることも含まれるためです。

 

ですから、あなたが最も悲しいときに噛むために常にいくつかのチョコレートバーを手元に置くことは素晴らしいアイデアです。

 

8.それは血循環を改善するのを助けることができます

チョコレートには、血液循環の改善に役立つ抗凝固特性があり、アスピリンと同様の結果をもたらします。ただし、医師のアドバイスに常に耳を傾ける必要があることを忘れないでください。循環の問題に対処するための行動方法についてアドバイスできるのは彼だけです。

 

9.視力を改善することが重要です

チョコレートが持つ循環、特に脳への直接循環を改善する特性により、網膜の血流にも効果があり、それにより視力が改善されると考えられています。

 

10.それはあなたをより賢くすることができます

一部の科学者によると、脳への血流の増加は私たちをより目覚めさせ、活発にし、学習を促進します。

 

フラボノイドが大量に含まれているため、これらすべての特性を備えたチョコレートは特に暗いものであることを知ることが不可欠です。ほとんどのフラボノイドを含むチョコレートは、少なくとも70%のココアを含むチョコレートです。

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執筆:竹内 めあり ハーブの香り主宰者

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