チャモベリーバナナスムージー

ドイツのカモミール(Matricaria recutita)は、キク科またはデイジーファミリーの繊細なリンゴの香りのメンバーであり、世界で最も人気のあるお茶の1つです。冷静で落ち着いたハーブであるカモミールは、ハーバリストにも一般の人にも愛されています。

カモミールは 鎮痙薬であり、消化管を含む体全体の平滑筋をリラックスさせます。2分以上浸すと、やや苦味が増し、 消化酵素の刺激に役立ちます。その 駆風 作用は、ガスと膨満感を減らすのに役立ちます。一緒に、カモミールの作用の組み合わせは、ストレス誘発性の胃腸症状の好ましい治療法になります。

カモミールはまた、抗炎症作用と弛緩作用があり、神経過敏、緊張、不眠症に役立つ可能性があります。

カモミールティーは、正確に2分間浸すと、ほぼリンゴジュースのような風味があり(カモミールという言葉はギリシャ語の「アースアップル」に由来します)、スムージーの水やその他の液体の代わりになります。ハーブの利点を追加することは、必ずしもカプセル、お茶、またはチンキ剤を意味する必要はありません。

チャモベリーバナナスムージーの作り方:

材料:
冷やしたカモミールハーブティー
1カップ1–1.5カップ冷凍イチゴ
1個小さな冷凍バナナ
1個の小片生姜(オプション)

作り方:

材料すべてをミキサーで混ぜるだけ。

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