ネトル

ネトル
Urtica dioica / Urtica urens
イラクサ科

ネトルの葉は、治療効果のある伝統的な田舎野菜で、病後の体力回復やデトックスによく使われ、特に春は最も効果的な時期です。

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風味
ネトルの葉を調理すると、ほうれん草の調理に似た味と香りがする。このことは、何よりもこの植物が食用であることを思い起こさせます。また、味やその他のインパクトが強くないことから、伝統医学では利尿作用があるとされており、これもこの植物の他の特徴の一つです。
どんなことに使えるの？
ネトルの葉は非常に栄養価が高く、鉄、マグネシウム、カルシウム、クロム、亜鉛、カリウム、リン、ケイ素を豊富に含んでいます。特に鉄分は、疲労回復や病後の回復、貧血のサポートに最適な栄養成分です。

ネトルは利尿剤として分類され、尿を通して体内の酸性代謝物を除去すると言われています。ネトルは春に最も良い葉を採取することができ、古くから「春の大掃除」と呼ばれるデトックス療法に使用されてきました。この浄化作用は、ヨーロッパの伝統では特に関節炎の関節痛や一般的な痛みを和らげるのに応用されていました。

関節炎に効果的なのは、農村部で広く行われていた、痛みのある関節にネトルを打ち付ける習慣です。刺すことで逆刺激が起こり、炎症と同じような治癒反応が起こるのです。

ネトルは天然の抗ヒスタミン剤のような働きをし、特に季節性のアレルギーや皮膚におけるアレルギー反応を鎮めます。

大きな特徴
ネトルは「海賊植物」とも呼ばれ、どんな環境にも侵入し、厄介な雑草に分類されるほど繁殖することがある。そのため、土の中から栄養を取り出すことができ、栄養価の高い植物であることがわかります。

回復期、栄養障害、血液疾患などをサポートし、全身を滋養強壮する、非常に栄養価の高いハーブなのです。これとは対照的に、ネトルは体を浄化する働きもあり、体内を「春の大掃除」するために選ばれる伝統的なハーブです。

ネトルは、体内の過剰な尿酸や酸性度を取り除き、肝臓で行われる解毒の段階をサポートします。 また、免疫系に作用する抗ヒスタミン作用により、ネトルは免疫反応を調整し、特にアレルギー性の皮膚反応や呼吸器系を標的とする反応に対して、バランス感覚を回復させる能力を有しています。

また、ネトルは非常に強い繊維を含んでおり、伝統的に布を作るのに使われてきました。

伝統的な使用
西洋のハーブ療法におけるネトルリーフの伝統的な適応症は、子宮出血、鼻出血、皮膚発疹などである。ヨーロッパのメディカルモノグラフでは、リウマチや関節炎にネトルの葉が伝統的に使用されているとされています。

少なくともローマ時代には、ネトルの刺し傷を関節痛の緩和のための鎮痛剤として使用するという長い伝統がある。

伝統的な作用
アストリンゼント
収斂剤はタンニンを含み、タンパク質を沈殿させ、組織を引き締め、分泌物や排出物を減少させる作用があります。また、収斂剤には止血作用があり、直接接触しない組織にも作用します。ネトルのほか、例えば、レディースマントル（Alchemilla vulgaris）やヤロウ（Achillea millefolium）などです。

ビターズ
ビターは、消化液の分泌と腸の蠕動運動を促進することで消化を促します。味蕾(舌の表面のブツブツ)から脳へ、そして迷走神経を経て消化器系全体へと反射的に作用します。これらのハーブは、ビターの冷たい性質とバランスをとるために、しばしば体を温める消化剤と組み合わされます。ビターズのハーブには、ネトルのほか、アンジェリカ（Angelica archangelica ）、ジンジャー（Zingiber officinale）、バードック（Arctium Lappa）、西洋タンポポ根、葉（Taraxacum officinale）などがあります。

実践的な使用
皮膚 ネトルは、湿疹やアレルギー性皮膚炎などのアレルギー性の皮膚疾患や反応に適応します。これは、アレルギー性の免疫反応を落ち着かせる作用があるためですが、体内の自然な解毒と浄化のプロセスをサポートすることにより、血液供給を浄化する作用もあります。

免疫：ネトルは抗ヒスタミン作用があり、アレルギー反応、特に花粉症などの季節性疾患やアレルギー性皮膚反応に適応します。過剰な免疫システムのバランスを整え、落ち着かせます。

筋骨格系：痛風など、関節に過剰な酸性がある場合に使用します。また、ネトルは一般的な利尿作用があり、関節の周りの過剰な熱や体液を取り除きます。

メタボリック ネトルは、特に高血糖をターゲットに、血糖値のバランスを取る能力を発揮します。

肝臓 ネトルは肝臓の解毒作用をサポートし、自然な浄化と解毒のプロセスを促進します。

泌尿器・腎臓 ネトルは利尿作用があるため、腎臓や泌尿器系の体液の蓄積や炎症による鬱滞を軽減することができます。

ネトルルートの現代的な使用法は、主に癌が除外された良性前立腺肥大症の男性の尿路不快感の症状の治療である。

外用： 出血している切り傷、痔、鼻血、火傷、日焼け、やけど、噛み傷、刺され傷に、新鮮なジュースやお茶を塗る。湿疹などの炎症性皮膚疾患には軟膏やクリームを塗る。「蕁麻疹 “は、新鮮なネトルで皮膚を刺し、血行を促進し、関節炎の痛みや腫れを和らげるものです。

検証
ネトルは、関節痛の緩和（鎮痛剤の必要性の減少を含む）や機能障害に効果があるとする、質の異なる多くの研究結果があります。

高血圧に対する様々なハーブの効果を探る研究において、ネトルに肯定的な結果が得られている。

花粉症やアレルギーを和らげるという伝統的な評判は、アレルギー性鼻炎の緩和において肯定的な効果を示した研究によって裏付けられています。

進行した2型糖尿病患者を対象とした2つのランダム化比較臨床試験では、ネトルが糖尿病の状態を効果的かつ安全にコントロールすることが示されました。

また、別の臨床試験では、ネトルが更年期のほてりを軽減する効果があることが実証されている。

ネトルを外用すると、関節炎の痛みを和らげることができるという証拠がある。

ネトルはヒスタミン受容体の拮抗薬であり、ヒスタミンをブロックしてその作用を軽減することが示されています。これは、花粉症やアレルギー性鼻炎などの症状に有効です。また、炎症性のプロスタグランジンをブロックする作用もあります。

100人の患者を対象とした小規模な臨床研究では、ネトルの方がBPHの臨床症状を緩和する効果が高かったが、どの植物の部分を使用したかは明記されていない。BPHに対するネトルの根の有効性を確認するためには、より大規模な臨床研究が必要ですが、良好な安全性プロファイルとこれまでの有望な結果は、多くの人が影響を受けるこの疾患に対して有用であることを示しています。

安全性
ネトルの葉は安全性が高く、野菜としてよく食べられています。
投与量
乾燥葉をお茶として6～12g/日
構成要素
フラボノイド
ネトルの毛には、ロイコトリエン、好中球の走化性、ヒスタミンが含まれており、また、ケイ素も含まれている
植物学的解説
高さ25～150cmの多年草で、全身をもろい刺毛で覆われています。葉は濃い緑色で深い鋸歯があり、淡いピンク色の花と種子が長い下垂茎に現れ、茎や葉自体から突出する。浅く枝分かれした黄色い根を持つ。ネトルは様々な場所に自生していますが、生垣、林縁、荒れ地、草地、庭、道端などに多くみられます。

似たような見た目の一年草にUrtica urensがあり、こちらも利用できる。

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